アレルゲンに対するアレルギー症状がお肌の炎症として現れるのがアトピーです。それだけでなく、アトピーが慢性化するのは、症状の悪化を繰り返すうちに身体から元気の良いお肌を再生する力が失われてしまうことにも原因があります。このようにアトピーは体の中のいろいろな要因がからみあった症状であるため、これらを根本的に改善するためには体質改善よる体の内側からのケアが不可欠です。



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お肌を効率良く再生させるためには、お肌の再生に関わる栄養素を積極的に摂取することが大切です。お肌の再生を助ける栄養素は、ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンE、αリノレン酸、γリノレン酸、ミネラルなどです。以下に、それぞれの栄養素が具体的にどのように働くのかについて紹介します。



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当サイトで紹介するバランス食は、除去食のようにアレルゲンの含まれる食材を完全に食事から取り除くのではなく、いろんな種類の食材をバランス良く、かつ適量（腹八分目くらい）をしっかり噛んで摂取するという本当の意味での『バランスの良い食事』のことです。このような食事をおススメする目的は2つあります。



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過度のストレスにさらされると、心身の消耗とともにお肌の免疫力が低下してアトピーが悪化する場合があります。また、ストレスがたまると体の中でストレスホルモンと呼ばれるホルモンの一種が過剰に分泌されます。このホルモンはお肌のコンディションをととのえるビタミンB2の働きを抑制するため、過剰のストレスはお肌そのものにも働きかけてアトピーを悪化させてしまいます。



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アトピーに負けない健康で元気な肌を育てるためには睡眠を充実させることが大切です。寝ている間、体の中で成長ホルモンをはじめとする各種ホルモンの分泌が盛んになるため昼間以上にお肌の新陳代謝が活発になります。『よく寝た後はお肌の調子が良い』のはこのため。睡眠が充実している人とそうでない人のお肌では美しさや元気さが断然違ってくるといわれています。



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